Ensaladas para compensar la Navidad
Aunque nos hayamos empeñado en cuidar nuestra alimentación en Navidad, no hemos podido evitar ser un poco golosos y picotear más que lo que debíamos y, como no puede ser de otra manera, nos está pasando factura. Por ello, qué mejor manera que cuidarse después de los excesos navideños que con uno de los platos […]
Las castañas, amigas de la buena salud
Las castañas anuncian que el frío ya se ha instalado, pero además de ser indicador de que el año está terminando, son un fruto seco muy beneficioso para el cuerpo. Si no lo sabías, aquí te dejamos una lista con todos esos efectos maravillosos de las castañas, para que aproveches el otoño y el invierno […]
Cinco hábitos para tener una buena digestión, siempre
Tener una mala digestión va mucho más allá de un malestar o sensación de pesadez estomacal. Puede ocasionarnos enfermedades a largo plazo y afectar directamente nuestra rutina y estilo de vida. No se trata de comer o dejar de comer algunos alimentos. Al contrario, se trata de comer correctamente y crear hábitos para tener un […]
Alimentos y especias que combaten la inflamación
Todos soñamos con acabar con la inflamación, la interna que es responsable de muchas enfermedades (artritis, sinusitis, conjuntivitis, celulitis entre otras) y la externa, que no es más que la consecuencia de ese mal funcionamiento interno. Aunque debes revisarlo con un médico para que te recete el mejor tratamiento según tu caso, te dejamos una […]
Deportes de invierno para no quedarse helado
Las bajada de las temperaturas es (o, al menos, suele ser) directamente proporcional al descenso del estado de ánimo y, con él, de las ganas de entrenar. Para ayudarte a vencer esa pereza que, en ocasiones, puede llevar al abandono de las rutinas, hoy te proponemos seis deportes ideales para practicar durante el invierno, especialmente […]
Fitness emocional, el nuevo fitness
Es bien conocido que la unión entre mente y cuerpo nos ofrece una sensación de bienestar y plenitud total. Actualmente estamos muy familiarizados en cómo obtener un mayor rendimiento y fortalecer nuestro cuerpo. Existen numerosas prácticas que facilitan que consigamos nuestros objetivos y que permiten aumentar nuestro rendimiento físico, pero ¿Sabemos cómo alcanzar un estado […]
Sustitutos del azúcar, ¿buenos o malos?
Hoy en día existe una clara concienciación acerca de los riesgos que un exceso de azúcar e nuestra dieta conlleva tanto para nuestro cuerpo como para el estado físico. Está comprobado que la ingesta elevada de este aditivo está directamente relacionada con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad e hipertensión. Sustitutivos del azúcar natural […]
La dieta de los colores, equilibrio en nuestro organismo
¿Una dieta basada en los colores? Se trata de una opción interesante y a la vez saludable para nuestro organismo. Permite obtener un equilibrio y una ingesta de aquellos productos que realmente son beneficiosos para nuestra salud. Parte de nuestro interés por la comida es debido a lo atractivo que resulte visualmente el plato, cuando […]
¿Es el souping la nueva tendencia para adelgazar?
En un momento en el que está más de moda que nunca todo lo healthy, una nueva tendencia ha llegado para quedarse. Se trata del souping; o dicho de otra forma: la pasión por las sopas y purés, ya sean fríos o calientes, con el fin de cuidar nuestro organismo y sentirnos mejor con nosotros […]
Alimentos que puedes comer durante el embarazo
Durante los nueve meses que dura el embarazo de cualquier mujer son infinitas las dudas y preguntas que se plantean las futuras mamás. La inseguridad es mayor en las primerizas, pues absolutamente todo lo que están experimentando es nuevo para ellas. Los miedos relacionados con saber qué deben y no deben hacer y qué advertencias […]
10 trucos definitivos para descubrir cómo dormir mejor
Cuando éramos niños nos dormíamos rápida y profundamente, pero a medida que nos vamos adentrando en la edad adulta, vemos cómo se reducen las horas de sueño y cada vez es más complicado saber cómo dormir mejor. Sin embargo, el descanso es reparador y absolutamente imprescindible para nuestro organismo porque durante esta fase del día […]
Claves para saber presentar cada tipo de ensalada
Aquí os explicamos cómo preparar tres ensaladas frescas y presentarlas de la forma más original posible para sorprender a todos los invitados de la casa.
