Lo sabemos, las fresas son una de las frutas de temporada favoritas de muchos de nosotros, pero además de su rico sabor, existen muchos motivos por los que deberías incluirlas en tu dieta, hoy te contamos cinco de ellos.
- Su aporte calórico es muy bajo
Uno de los principales beneficios de la fresa se basa en su alto porcentaje de agua. Esta fruta contiene un 85% de agua, lo que las convierte en un snack ideal que te aportará muchos nutrientes y muy baja cantidad de grasas y calorías. Adicionalmente, ayudan a eliminar toxinas y a adelgazar.
- Gran poder antioxidante
Al igual que ocurre con otros frutos rojos y frutos de la familia de las bayas, las fresas son un gran antioxidante, debido a su alto contenido vitamina C y otras vitaminas como A, B1, B2 o E, entre otras. Esto hace que contribuyan a evitar o ralentizar el envejecimiento de la piel y el desgaste del cuerpo en general.
- Ricas en fibra
La principal causa del estreñimiento es la escasez de fibra en la dieta, por tanto, incluir alimentos como las fresas, muy ricas en este nutriente, ayuda a regular el tránsito intestinal.
- Dentífrico natural
Otro de los principales beneficios de la fresa es el hecho de que actúa como limpiador y blanqueante de la dentadura. Asimismo, cuenta propiedades bactericidas, que ayudan a combatir problemas de encías tales como gingivitis
- Antiinflamatorio y anticoagulante
Debido a su aporte de acido salicílico, málico y oxálico, entre otros, estas frutillas resultan un antiinflamatorio y anticoagulante natural, además de un potenciador de la salud en general.
Para poder beneficiarte de estas propiedades, además de consumirlas como postre o snack, también puedes introducir las fresas en tus recetas de ensaladas con Krissia, aportándoles un toque de color y sabor único.
¿Te gustan las fresas? ¿Conocías estas propiedades?
